λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹ 1
β™‘-10kg κ°λŸ‰ 2κ°œμ›” μ°¨ 닀이어터 μ—„ν˜ μ§±μ˜ ν•˜λ£¨β™‘

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” μ—„ν˜ μ§±μž…λ‹ˆλ‹€! 2-3κ°œμ›” 정도 λΈ”λ‘œκ·Έμ— 글을 μ˜¬λ¦¬μ§€ λͺ»ν–ˆλ„€μš”. λ„ˆλ¬΄ λ°”μœ ν•˜λ£¨λ₯Ό 보내기도 ν–ˆκ³  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό μ •μ‹μœΌλ‘œ μ‹œμž‘ν•˜κ²Œ λ˜μ–΄μ„œ 관리가 νž˜λ“€μ—ˆλ‹΅λ‹ˆλ‹€.. μš”μ¦˜ μ €λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό μ§„ν–‰μ€‘μž…λ‹ˆλ‹€ ^^ ν˜„μž¬κΉŒμ§€ 총 10ν‚€λ‘œ κ°λŸ‰ 성곡 ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€ !! ν•˜μ§€λ§Œ μ „ 이제 μ‹œμž‘μ΄μ—μš” γ…Žγ…Ž μ•žμœΌλ‘œ -20ν‚€λ‘œ 더 κ°λŸ‰ν•  μ˜ˆμ •μž…λ‹ˆλ‹€ 제 μΈμƒμ˜ λ§ˆμ§€λ§‰ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλΌκ³  μƒκ°ν•˜κ³  μ§„ν–‰μ€‘μž…λ‹ˆλ‹€ γ…Žγ…Ž 1일 1식을 μ§„ν–‰ν•˜κ³  μžˆμ–΄μš” 점심 ν•œ 끼만 λ¨ΉλŠ”κ±°λ‘œμš” ^^ μ‹œκ°„μ€ 1-2μ‹œ μ‚¬μ΄μ—μ„œ λ¨Ήκ³  일을 ν•˜λ‹€ λŠ¦μ–΄μ§ˆ κ²½μš°μ—” 3-4μ‹œμ— 먹기도 ν•΄μš”. ν˜„λ―Έλ°₯ 반곡기λ₯Ό λ¨Ήκ³  남은 λ°˜κ³΅κΈ°λŠ” λ‹€μŒλ‚  λ¨ΉλŠ”λ‹΅λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹μœΌλ‘œ ν•œ 끼λ₯Ό λ¨ΉκΈ°μ—” λ„ˆλ¬΄ ν•˜λ£¨κ°€ νž˜λ“€ 것 κ°™μ•„ μΌλ°˜μ‹μœΌλ‘œ μ§„ν–‰ν•˜κ³  μžˆμ–΄μš”! 정말 저녁은 절~λŒ€ μ•ˆλ¨Ήμ—ˆμ–΄μš” 적어도 ν•œλ‹¬ μ •λ„λŠ”μš”!..
πŸ†μƒν™œ 건강 κΏ€νŒπŸ† 2021.05.29
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λ°˜μ‘ν˜•

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”